每天早上6点30就要准备起床了 中午午休睡不好，可以练习冥想 10:12:16 学习时间， 每天8小时 完成的话，就可以获得1小时的观影时间（游戏时间） 用手机自带的秒表 学习主要有看视频，做题，背书这三个选项 10:17:04 零碎时间的运用 有读书，看简报文章，写诗，等选项 10:24:51 以上为49原则 只是进步了一点点 还需努力贯彻落实