毕竟让从没有玩过石锁的人，一上来就玩花色动作什么的，那就是个笑话。
这就跟在网上买了个号称腹肌撕裂者的腹肌轮，就想要玩站姿一个道理，结果几个动作下来，腹肌就直接报废大半，痛得连拉尿都哆嗦。
正好今天休息半天，整个上午，方小悦就躺在院子的沙滩椅上，喝着茶，看着书报，没事的时候指点一下徒弟们换姿势。
虽说这院子里的阳光被附近几棵大树的树荫给全挡住了，可现在秋老虎并没有完全离开，因而等上午锻炼结束的时候，林发胡几人已经是全身汗水淋漓，背心，短裤，就连里面的火把摇裤都变得水汪汪了。
“你们先去洗澡吃饭，下午上班前先来我这里一趟。”
方小悦大发慈悲的结束了上午的锻炼，然后背着双手走了。
林发胡三人拖着微微酸痛的肌肉回去洗澡，吃饭。
等下午上班前来到院子的时候，方小悦又给他们小腿，大腿，手臂都绑上了铁砂袋，身上还穿上了铁砂背心。
总之，他就一个要求，除了洗澡之外，就连睡觉，都不允许取下。
好家伙，下午上班的时候，三个徒弟，抓着工具的手都在发抖。
这样的状况，别说做事了，就算是吃饭都有点困难。
再加上身上的铁砂袋，重且不说，那汗水哗啦哗啦的流下来，浸入铁砂袋里，似乎重量都增加了不少。
等几个徒弟回到宿舍连洗澡的力气都没有了，倒在床上就昏睡了过去。
直到次日清晨起床，闻着身上那浓郁得好似奶酪发酵味道，方才急匆匆的冲入wc，用冰冷的凉水拼命冲刷。
不过由于今天要上班，他们去师父的院子去得更早，在锻炼了一个小时之后，才去吃早饭。
还别说，就这么锻炼了几天之后，当他们习惯了身上长时间负担的铁砂袋之后，反倒不感觉那么难受了，哪一天如果不耍一耍石锁，大概身上肌肉都不会感觉习惯。
第五天，派出所的同志来了，带着司机和几名乘客，嗯，还有见义勇为的锦旗。
大概意思就是方小悦所抓到的那几个抢匪乃是惯犯，之前已经在其他地方犯了不少案子，流窜到这里来，原本打算干几票，然后想办法偷渡国境去外国的，结果第一票就被方小悦给干翻了，从而落入恢恢法网之中。
庄总闻讯之后欢喜万分，虽说他喜欢越来越多的钱，但这种见义勇为也是好事，出现在自家工厂里，这说明什么？
这说明我们工厂的工人素质高啊！
因而庄总还特意拉着派出所的同志一起举办了表彰大会，还给方小悦戴了大红花，搞得他有些哭笑不得。
不过庄总奖励的两万块奖金还是挺香的。
要知道，这段时间，他开始用药膳弥补身体，从而提升恢复速度。
当然，顺手一些药渣给三个徒弟补一补身体也是正常的。
但这药膳可不便宜。
别的不说，就拿参枣芪精粥这道药膳来说，一顿就得用上3克人参。
并且为了达到最好的食补效果，一顿饭可不止一道药膳。
他常用的几道药膳，有参枣芪精粥，大枣人参汤，十全大补汤等等。